Cuidados com o sol no verão: saiba como se proteger!

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Sabemos que o verão é sinônimo de sol, calor e momentos ao ar livre. Contudo, a exposição excessiva aos raios solares pode trazer riscos graves à saúde.

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Neste artigo, vamos abordar os principais perigos associados ao sol, especialmente durante o verão, e compartilhar dicas importantes para aproveitar os dias ensolarados com segurança. Saiba mais:

Riscos da exposição excessiva ao sol

Os raios ultravioleta (UV) emitidos pelo sol podem causar diversos problemas à pele e à saúde geral. Entre os principais riscos estão:

Queimaduras solares

Ocasionadas pela exposição prolongada ao sol sem proteção adequada.

Envelhecimento precoce da pele

Os raios UV danificam as fibras de colágeno e elastina, acelerando o surgimento de rugas e manchas.

Câncer de pele

A radiação solar é um dos principais fatores de risco para o desenvolvimento de melanoma e outros tipos de câncer de pele.

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Problemas oculares

Os olhos também podem ser afetados, resultando em condições como catarata e degeneração macular.

Desidratação e insolação

A exposição prolongada ao calor intenso pode levar à perda excessiva de líquidos, causando tontura, fraqueza e até mesmo complicações graves.

Dicas para se proteger do sol

Use protetor solar

Escolha um protetor solar com fator de proteção solar (FPS) de no mínimo 30 e que ofereça proteção contra os raios UVA e UVB.

Aplique generosamente em todas as áreas expostas do corpo pelo menos 20 minutos antes de sair ao sol e reforce a aplicação a cada duas horas ou após nadar ou suar.

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Evite o horário de alta incidência solar

Sempre que possível, evite a exposição direta ao sol entre 10h e 16h, período em que os raios UV são mais intensos. Planeje suas atividades ao ar livre para os inícios da manhã ou final da tarde.

Use acessórios de proteção

Bonés, chapéus de abas largas e óculos de sol com proteção UV são aliados importantes na prevenção de queimaduras e danos aos olhos, já que ajudam a manter o rosto e o pescoço protegidos.

Mantenha a hidratação em dia

O calor intenso aumenta a perda de líquidos pelo corpo, tornando a hidratação essencial. Beba pelo menos dois litros de água por dia e complemente com sucos naturais, água de coco ou chás gelados para repor os sais minerais.

+ Veja os motivos para ter um ombrelone em casa

Invista em um ombrelone

Para quem tem áreas externas em casa, como varandas, jardins ou áreas de lazer, o uso de ombrelones é uma excelente maneira de se proteger do sol, especialmente no verão.

Além de oferecer sombra, os ombrelones ajudam a reduzir a temperatura ambiente, proporcionando mais conforto em dias quentes.

Disponíveis em diferentes tamanhos, cores e formatos, eles complementam a decoração e criam um ambiente acolhedor para momentos de lazer.

Ao investir em um bom ombrelone, você garante a proteção da pele e dos olhos de toda a família, além de criar um espaço mais convidativo para relaxar e curtir o verão com tranquilidade.

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